В канун дня защитника хочется поговорить о мужском здоровье. Многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность. Однако, не стоит забывать, что представители сильного пола намного реже посещают врачей, не любят лечиться и не придают значения профилактике и своевременным анализам. Пришло время это исправить!
По статистике, мужчины чаще страдают ишемической болезнью сердца, инфарктами миокарда, артериальной гипертонией. Мужские проблемы со здоровьем объясняются тем, что у них в отличие от женщин отсутствуют эстрогены, являющиеся защитой от сердечных болезней. Кроме этого, они чаще подвержены стрессам, нервным срывам, больше курят и злоупотребляют алкоголем. Рабочий график большинства мужчин намного плотнее, чем женский, порой они работают по 7 дней в неделю, многие предпочитают ночные смены, чтобы больше заработать. На вопрос о том, как сохранить здоровье мужчине, ответила Бетина Сесемски, дипломированный натуропат (ND), фитотерапевт, ароматерапевт и врач-иридолог.
Основные мужские проблемы
Холестерин должен быть под контролем. Повышенный уровень холестерина в крови – угроза для здоровья. Вообще холестерин необходим организму. Он входит в состав клеточных мембран, из него образуются половые гормоны. Это сложное химическое соединение, обмен которого тесно связан с жирами. Как объяснила Бетина Сесемски, холестерин мы получаем с жирной пищей. Поэтому в питании мужчины, который хочет снизить содержание холестерина в крови, должны преобладать постные продукты.
Держите вес. Даже небольшое превышение веса вредно для здоровья мужчины. Жир, жировые клетки – это запас энергии на «черный день». У мужчин он откладывается в основном на внутренних органах. У женщин – чаще на бедрах, животе и ягодицах. При большом животе диафрагма поднимается и меняет положение сердца, ему становится труднее работать. По словам Бетины Сесемски, которая является руководителем групп благоразумного похудения и экспертом в области диеты по типу крови, от ожирения не спасают ни голодание, ни экстремальные диеты. Сброшенные килограммы возвращаются, если не изменить отношение к еде и образ жизни. Только последовательный переход на правильное питание и оптимальные физические нагрузки помогут избавиться от лишнего веса.
Больше двигайтесь. Всем мужчинам, особенно горожанам, катастрофически не хватает движения. Среднестатистический мужчина ежедневно проходит путь от дома до транспорта и обратно, все остальное время он сидит или лежит. Запас здоровья, полученный благодаря двигательной активности в молодые годы, позволяет большинству мужчин прожить до сорока лет без особых проблем. А что дальше? У многих начинается остеохондроз – обменно-дистрофический процесс в позвоночнике. Постепенно возникают болезненные спазмы мышц и тяжесть в спине. В какой-то момент межпозвонковые диски не выдерживают, образуются грыжи, которые давят на нервы и сосуды. В зависимости от локализации грыж появляется резкая боль или онемение конечностей, из-за ухудшения кровообращения в шейном отделе позвоночника возникают головокружение и нарушение памяти. Только на этой запущенной стадии большинство мужчин и обращаются к врачу.
Лысина не поправима. Существенно отравляют жизнь мужчинам седина и лысина. Седина – меньшее зло, особенно при красивой фигуре, молодом лице, веселом нраве. С лысиной дело обстоит хуже. Несмотря на грандиозные достижения, медицина остается бессильной в борьбе с облысением. В борьбе с этим косметическим недостатком использовались все известные на Земле средства, вплоть до ультразвука, лазера, экстрасенсов. Однако добиться каких-то ощутимых результатов пока никому не удалось.
Уровень тестостерона. Значение тестостерона в жизни мужчины трудно переоценить. Активно участвуя в физиологических процессах, этот гормон оказывает качественное влияние как на самочувствие, так и на и сексуальные возможности своего обладателя. После 35–40 лет выработка главного мужского гормона, тестостерона, у представителей сильного пола падает на 1–2 % в год. Это нормальные возрастные изменения. Значительно повысить уровень мужского полового гормона можно за счет еды. Однако наряду с этим существует список продуктов, к которым мужчины должны относиться с большой осторожностью.
Продукты со знаком минус
Основным продуктом, снижающим уровень тестостерона, ученые называют соль. Натуропат Бетина Сесемски рассказывает: «Когда организм получает избыточное количество натрия, из которого наряду с хлором состоит соль, уровень тестостерона резко падает. Поэтому мужчинам рекомендуется потреблять не более 3 граммов соли в сутки».
Еще одним «опасным» для тестостерона веществом является обычный сахар. Секрет прост: сахар усиливает выработку такого гормона, как инсулин. Повышение инсулина в свою очередь ведет к снижению уровня тестостерона.
Кстати, растворимый кофе натуропат рекомендует тоже исключить из рациона полностью. Если же кофе натуральный, пределом для мужчин, которые хотят иметь высокий уровень тестостерона, является одна чашка в сутки. По словам Бетины Сесемски, есть несколько условий, при которых уровень тестостерона будет поддерживаться наилучшим образом. Желательно, чтобы продукты, требующие тепловой обработки, были обработаны при температуре не выше 70 градусов. Зелень, овощи, фрукты и ягоды должны быть по возможности сырыми, да и вся пища свежей и натуральной. Крайне нежелательно переедание и употребление во время трапезы воды.
Как поддержать мужское здоровье
Современный ритм жизни негативно влияет на мужское здоровье, очень важно правильно поддерживать организм, обеспечивая его всем необходимым. Позволяйте себе отдыхать, занимайтесь спортом, следите за питанием, старайтесь прислушиваться к своему телу. Очень важно проходить плановое обследование всего организма, несмотря на то, что мужчины страшно не любят сдавать анализы и ходить по врачам. По словам Бетины Сесемски, современные технологии позволяют решить и эту проблему. В своей клинике она пользуется аппаратом Global Diagnostics, который за 8 минут сканирует все внутренние системы, пищевые привычки, наличие токсинов, положение нервных окончаний, расположение позвонков и даже наличие в организме веществ, которые не успели вывестись. К телу подключаются 2 датчика, и через несколько минут вся информация отображается на экране компьютера.
Дополнительная информация и запись на проверку: 0547724211, клиника находится в Маккабим-Реут, торговый центр «Рананим», следите за новостями на Facebook.
Источник: журнал «Здоров Я» №12
Загрузка ...