Такая отравляющая душу привычка – жалеть себя – как правило, формируется еще в детстве. Например, если ребенка растили холодные родители, не принимающие его, и не давали ему тепло и поддержку, в которой он так нуждался . Тогда у ребенка формируется мировоззрение: “Я плохой”, “Я никому не нужен”.
Жалость к себе постепенно превращается во вредную, порой даже в хроническую привычку, которую сам человек не замечает, и тем самым сужает свой взгляд на мир и на вещи в целом, он учится видеть только плохое, мрачное, ужасное и тяжелое.
Чувство жалости к себе приводит к долгим страданиям, неосознанному поиску новых проблем. При этом человек направляет свою энергию не на решение задач, а на разрушение себя, теряя энергию и силы. Когда человек понимает, что иногда «хотеть» жалости к себе, это нормально, то он не злоупотребляет этим, а просто берет, то что ему нужно – это дает ему ресурсы. Пожалеть себя – это дать себе возможность остановиться, передохнуть, набраться сил. На мой взгляд, это очень ресурсное умение и состояние.
А вот если постоянно жалеть себя или еще хуже, требовать постоянной жалости к себе от окружающих, то так человек начинает растрачивать впустую все свои ресурсы. Ему не хочется ничего самому добиваться и делать, ведь куда легче поныть, переложить ответственность на кого-то другого и жить так дальше, ничего не меняя и продолжая страдать.
Со временем жалость к себе становится привычной поведенческой моделью, фактически она становится частью вас. Мой вам совет, попробуйте заключить с самим собой договор о том, что перестанете жалеть себя и начнете смотреть на жизнь иначе, в другом ключе, т.е. – позитивно. Будьте готовы к тому, что условия договора выполнить вам будет нелегко, потому что они требуют самосознания и самоанализа. Вам придётся приучить свой мозг следить за малейшими проявлениями жалости, чтобы немедленно их пресекать.
Как перестать себя жалеть и с чего начать?
1 шаг: принять решение перестать жаловаться!
2 шаг: формировать свою осознанность. Понимая, что ваша жизнь – в ваших руках, что у вас есть выбор, свобода и независимость.
3 шаг: начать концентрироваться на позитивных моментах своей жизни.
4 шаг: узнать свои сильные и слабые стороны, это помогает чувствовать себя намного лучше, помогает ставить и достигать цели, а это уже дает нам энергию, заставляет нас желать большего, порождает в нас активность.
5 шаг: укрепляйте своё “Я”, работайте над своей самооценкой. Ставьте реальные задачи и цели, реализуйте их.
Как только вы перестанете тратить впустую свое драгоценное время, начнете действовать и решать свои проблемы, то желание себя жалеть отойдет на задний план. Жалость же к себе только усугубляет уже имеющиеся трудности. Поэтому нельзя тратить на неё свои душевные силы.
Советую вам от всей души научиться осознавать и проживать жизнь с любовью к себе, с максимальным принятием себя – не путать любовь к себе с жалостью. Если в вашей жизни часто появляется подобное переживание, то вы можете самостоятельно, пользуясь вышеприведенными рекомендациями, с ним справиться, либо обратиться к специалисту. Если такая проблема есть – обращайтесь, мы с вами вместе точно с ней справимся!
Софья Цейтлин – личностный и семейный консультант.
Больше новых и интересных статей на странице в Facebook
Подписывайтесь и делитесь!
Загрузка ...