Как получить пользу от загара?

Издревле считалось, что основные признаки аристократичности – это прямой, изящный нос, тонкие запястья, длинные пальцы и, конечно же, фарфоровая кожа. Однако, спустя годы, идеал женской красоты претерпел значительные изменения, и теперь привлекательными считаются девушки с легким, золотистым загаром. Израиль, благо, одна из самых подходящих стран для любительниц позагорать, ведь здесь почти девять месяцев в году светит солнце и можно сэкономить на солярии.

Марина Перель,  директор бат-ямского филиала сети магазинов красоты и здоровья «Нью-Фарм» дала несколько советов, как извлечь максимальную пользу от пребывания на солнце и не создавать угрозу для кожи.

• Начинать загорать первые 2-3 дня следует без “фанатизма”, около 15-20 минут, постепенно увеличивая время пребывания на солнце.
• Обязательно нужно узнать свой фототип (способность к загару с учётом внешности) и применять только подходящее для фототипа солнцезащитное средство.
• Необходимо постоянно обновлять нанесенный солнцезащитный крем во время длительного пребывания на солнце, а также  после каждого купания. Средство нужно наносить на кожу, даже если вы загораете в тени навеса и при облачной погоде.
• Во время максимальной солнечной активности (между  11 и 16 часами) солнечные лучи травмируют кожу. Врачи призывают быть благоразумными и избегать длительного пребывания на солнце в этот промежуток времени.  Если все же загорать, то необходимо защищать себя средствами с максимальным фактором защиты SPF (не менее 30 единиц).
• Представительницам женского пола, предпочитающим загорать топлесс, рекомендуется приобрести накладки на грудь – стикини. Что же касается родинок и бородавок, то их лучше обработать солнцезащитным кремом SPF 70-100, а не заклеивать пластырем, так как, снимая его, можно повредить кожу.
• Следует взять за правило подпитывать организм антиоксидантами: есть больше свежих фруктов и овощей, особенно персиков, дынь, арбузов и зеленых овощей. К счастью, в нашей стране эти продукты присутствуют в изобилии.  Пейте как можно больше минеральной воды. Польза от других напитков весьма сомнительная.
• Очень важно беречь от загара детей до 3 лет.  Беременным женщинам также не стоит проводить на солнце много времени. Если же вы страдаете дисфункцией печени, нервными расстройствами и сердечнососудистыми заболеваниями, времяпровождение на солнце нужно максимально сократить.

Марина Перель особо отмечает, что солнце положительно влияет на нашу жизнь и хорошее самочувствие: оно активизирует в организме обменные процессы, выработку витамина D, который необходим для укрепления костей, ногтей, структуры волос и кожи. Следует помнить, что чем дольше приобретается загар, тем он безопаснее.