Как же выйти из карантина, оставшись в счастливом браке?

За последний месяц выросло количество новых обращений от семейных пар ко мне за консультацией. В ходе общения с новыми клиентами выяснилось, что вынужденный карантин, который до сих пор не до конца снят, привел к обострению конфликтов в семье.

Причем конфликты порой настолько драматичные, что многие пары уже почти на грани развода. Ведь чем меньше у людей возможности “сбежать” из отношений, тем вероятнее, что в этот период будут разворачиваться кризисы – как внутренние, так и семейные.

Вспомнила анекдот, который на днях рассказала мне моя подруга:

Петя спрашивает Васю, как тот провел отпуск. Вася отвечает:

– Отель супер, море чистое, коктейли вкусные, но все прошло не очень, потому что в отпуск я взял себя.

Вася был недоволен, потому что ему пришлось провести отпуск с собой – от самого себя никуда ведь не денешься. Так и сейчас, в ситуации вынужденного карантина, сложнее убегать от своих проблем как индивидуальных, так и семейных.

Так как пережить карантин и не развестись? Рассказываю:

1. Приготовьтесь, что отношение вашего партнера к происходящему будет сильно отличаться от вашего. Вы замечали, что когда людям требуется поддержка любимого человека, они порою ведут себя странно: обижаются на отсутствие определенных действий, молчат о проблеме, делают вид, что все в порядке, тем самым, к сожалению, только ухудшая своё состояние. Или же наоборот, ваш партнер лезет с советами по ситуации, когда вам в этот момент нужны не слова, а только его теплые объятия. Важно осознавать, что все мы разные и по-разному реагируем на происходящее.
2. Помните, что самоорганизация — важный инструмент для любых кризисных моментов. Распишите ВМЕСТЕ детальный план действий на ближайшее время (включая образование, работу, физические нагрузки, режим питания и т.д.). Такой подход даже вне карантина поможет вам проводить время с толком и даст ощущение покоя.
3. Карантин может помочь вам научиться конфликтовать. Запомните, конфликты – это путь к решению проблемы. Многие ошибочно думают, что в семьях, где царит любовь, не выясняют отношения. Это неправда! Важно разговаривать и выяснять, что беспокоит каждого из партнеров и что вам не нравится. Самое главное помнить, что дело и в форме, и в интонациях. Важно не только что сказать, но и как.
4. Отдыхайте друг от друга. Да, вам не показалось. Иногда просто необходимо оставить друг друга в покое. Люди обязаны друг от друга отдыхать и об этом важно договориться без шума, без скандалов, а по-тихому. Порой для хорошего самочувствия нам всем нужно время наедине с самим собой, со своими мыслями. У разных людей эта потребность варьируется от нескольких минут до нескольких часов в день. Уважайте эти особенности друг друга. 
5. Постарайтесь проявлять эмпатию друг к другу. Ведь все мы так или иначе подвергаемся определенному испытанию и переживаем разный спектр негативных эмоций, связанных со сложившейся ситуацией. Даже те из нас, кто не склонен к пессимизму, так или иначе подвергается воздействию стрессовых факторов извне, что отображается на их общем эмоциональном фоне. Будьте внимательны к чувствам друг друга.
6. Самое главное – наберитесь терпения и спокойствия для того, чтобы общаться уважительно и спокойно. Всем нам без исключения нужно ощущение стабильности и безопасности. И если вашему партнеру нужно сейчас больше поддержки и любви, чем обычно, примите это как норму. И не забывайте, что за свое настроение и за свои эмоции отвечаете только вы сами. И только от вас зависит, какой вклад вы внесете в семейную атмосферу во время карантина, необходимости работать удаленно или вынужденного отпуска.

А если всё-таки ваша семья уже дает трещину, то не стоит ждать полного ее крушения, лучше обращайтесь за помощью. Запомните: нерешаемых проблем нет! Всё можно решить и найти способы, как это сделать, если захотеть. А я готова вам в этом помочь.

И помните: выбор как относится к ситуации — всегда за вами! Любите и поддерживаете друг друга!😉

Софья Цейтлин, коуч личностного роста и семейный консультант.

Больше новых и интересных статей на странице в Фейсбуке

Подписывайтесь и делитесь!