Семечки и диета

Множество людей, сидящих на диете, воздерживаются от употребления семечек, полагая, что из-за них мы набираем вес. В семечках действительно много калорий, но специалисты по здоровому питанию утверждают, что при правильном подходе их не просто можно, а нужно включать в состав диеты! И вот почему.

Во-первых, если диета правильная, то она должна включать большое количество белка и полиненасыщенных жиров, то есть мясо и рыбу. Но ни в том, ни в другом не содержатся все необходимые организму вещества и аминокислоты, а в семечках их предостаточно, поэтому они могут стать прекрасным дополнением к рациону.

Во-вторых, диетическое питание всегда основано на частом потреблении пищи, однако соблюдать такой режим нам удается не всегда. Если вы заняты на работе или есть другие причины отложить обед или ужин, то семечки в качестве полноценного блюда окажутся как нельзя кстати.

В-третьих, семечки способны притуплять аппетит, и в некоторых  диетах их активно рекомендуют использовать для перекусов. Семечки идеально утоляют голод между приемами пищи, обеспечивая организм необходимыми микроэлементами. Благодаря своей калорийности они дают ощущение сытости на долгое время.

В-четвертых, в семечках очень мало углеводов, не более 5 %. И это делает их идеальным продуктом для тех, кто худеет по системе Аткинса или любой другой низкоуглеводной диете.

В-пятых, употребление семечек положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему, которые неизбежно страдают при ограничении питания. Нужно только помнить, что в день не стоит съедать более 50 граммов семечек. Именно такое количество пойдет вам на пользу.

Выбирая семечки, всегда делайте ставку на  качество продукта. Самые лучшие отборные семечки «от Мартина», которые хорошо известны как в России, так и за рубежом, предлагает израильтянам компания «Protary». Для их производства используются только элитные сорта подсолнечника, выращенные на полях юга России, а уникальная система обжарки семян позволяет сохранить  в них максимум полезных веществ.

Семечки «От Мартина» Отборные Premium выпускаются в фасовке 100, 200 и 500 граммов. Купить их можно во многих израильских торговых сетях и в сотнях магазинах розничной торговли по всей стране. Товар имеет сертификат кошерности и разрешен к продаже главным раввинатом Израиля. Семечки «От Мартина» – качество всегда на высоте!