ЗАБОТА О СЕБЕ ТВОРИТ ЧУДЕСА

Если я задам вам вопрос: “А вы заботитесь о себе?”  Что вы ответите?

Когда я задаю этот вопрос людям, которые приходят ко мне на консультацию, то от женщин, я чаще всего слышу в ответ рассказ о посещении салонов красоты и о том, как важно заботится о волосах, ногтях и коже. А мужчины рассказывают об их посещении спортивного зала или как они успевают бегать перед сном .

А вот скорее всего среди первоочередных забот о себе не будет названо душевное здоровье, а ведь еще Сократ считал, что предметом заботы о себе является – ДУША! Душа понимается им как то, что движет телом, именно о ней и надо заботиться. Основным способом заботы о своей душе, согласно Сократу, является – САМОПОЗНАНИЕ, благодаря которому открывается мудрость, появляется способность различать истину, улучшается душевное состояние в целом.

Порой бывает очень непросто признаться себе в том, что мы заботиться о себе вовсе не умеем, не любим, а иногда и не хотим. О других иногда заботиться гораздо проще, чем о себе, и вроде бы «благороднее», так нас учили в детстве родители, а теперь повторяет родитель внутри нас.

А о себе заботиться ведь нас и не учили, а зря! Очень часто люди вообще считают, что забота о себе – это чистый эгоизм, а эгоизм – это плохо! Нужно наоборот жертвовать собой, отдаваться по полной — партнеру , детям, родителям и друзьям. А ведь все мы знаем заповедь из Библии: «Возлюби ближнего своего, как себя самого», – в этих словах заложен не только призыв по-доброму, с любовью относиться к другим, но и самое важное условие этого – только когда ты любишь себя, ты можешь делиться этой любовью и с другими.

Как и в инструктаже пассажиров перед полетом на самолете говорится о том, что кислородные маски первым должен надевать взрослый, так так только в этом случае он сможет помочь ребенку, даже если тот потеряет сознание. В противном случае могут погибнуть оба. Этот пример иллюстрирует все ту же мысль: сначала позаботься о себе, а потом уже о других. Поверьте, что мир и лад в вашей семье будет тогда и только тогда, когда вы сами будете счастливы и никак иначе, только проявляя заботу о себе, мы сможем заботиться и уделять внимание и давать энергию близким.

Ведь уходя с головой в дела и забывая о себе, мы приносим себя в жертву. Однако мы сами выбираем эту роль – быть жертвой. Тем самым мы стараемся заслужить любовь и признание. Вспомнились мне слова Бернард Шоу: “Если вы начинаете с самопожертвования ради тех, кого любите, то закончите ненавистью к тем, кому принесли себя в жертву”. А вы задумайтесь, ведь так оно и случается по жизни…

Порой мы сами вдруг решили, что мы незаменимы. Что лучше нас никто с этим не справится. Но это ведь не так. Выбор всегда за вами, ваши родные и близкие с большей радостью будут любоваться вашим счастливым лицом, нежели выслушивать упреки, что вы все сами на себе все тащите, а от них никакой помощи. Вовсе не нужно превращаться в жертву, тогда у вас не будет и обидчиков.

Забота о себе – это искусство, которому должен научиться каждый. Тогда в мире будет гораздо больше радости и улыбок, гармонии и красоты. Самое же главное – перестать бесконечно откладывать заботу о себе на очередные понедельники и начать что-то делать сегодня. Вот хотя бы прямо сейчас.

Что именно?

Будет здорово, если прямо сейчас вы возьмете ручку с листом бумаги и самостоятельно напишете себе список, что я мог или могла бы начать делать для себя уже в ближайшее время, что вам приносит удовольствие и радость, и каждый день делайте что-то из этого списка. Наблюдайте за собой , что вас расстраивает, а что делает вас счастливым. Ну и самое главное, держите в голове свою цель – чего вы хотите получить в результате. Кроме того, что вы получите удовольствие от заботы о себе, вы можете стать счастливым, здоровым человеком, у которого замечательные отношения с окружающими. Добавьте конкретики в этот образ – чем четче вы себе представите результат, тем легче и быстрее вы его достигнете.

И помните – вложения в себя и собственное душевное здоровье пускай и требуют энергозатрат, но всегда со временем приносят очень-очень​ хорошие дивиденды. Помните: свет не поймать раз и навсегда, его нужно ловить в себе каждый день! Относитесь к себе с заботой!

Софья Цейтлин, личностный и семейный консультант

Больше новых и интересных статей на странице в Facebook

Подписывайтесь и делитесь!