facebook
Поиск
Пятница 20 Октября 2017
  • :
  • :

МАНДАЛА-ТЕРАПИЯ  – красивый способ раскрыть и познать себя, а заодно избавиться от стресса.

Автор:
МАНДАЛА-ТЕРАПИЯ  – красивый способ раскрыть и познать себя, а заодно избавиться от стресса.

Я не устану говорить о том, что красота – это гармония внутреннего и внешнего.  Чтобы работать с внешней красотой,  достаточно довериться профессионалу и следовать его рекомендациям. А как достигнуть гармонии внутри? Сегодня я вам расскажу об одном из моих способов. И, конечно же, он будет  — КРАСИВЫЙ.

марина мандала

Мандала, в переводе с санскрита означает «круг», используется  в буддийских и индуистских практиках. Однако, такие изображения в форме круга можно встретить практически во всех традиционных культурах – вспомните, например, символику кабаллы или католические витражи. По большому счету, мандала – это первозданная форма, которая символизирует  модель вселенной и человеческого создания.

В наши дни,  мандала-терапия стала использоваться, как психотерапевтический прием в поиске своего истинного «Я», избавления от страхов и депрессий, коррекции самооценки и др.  В западный обиход, это восточное слово вошло благодаря психиатру и философу Карлу Густаву Юнгу. Еще в далеком 1916 году была нарисована его первая мандала.

В ЧЕМ ЖЕ ОСНОВНАЯ ИДЕЯ?

Под влиянием общества и принятых в нем канонов, современных людям очень легко потерять свою индивидуальность и запутаться в своем истинном предназначении. Юнг уделял большое внимание,  введенным им же понятий «Самость» и «Индивидуация». Мандала – это возможность почувствовать себя целостным, гармоничным и уникальным.  Это также возможность поговорить со своим внутренним «Я», прийти в состояние сосредоточенности и покоя.

Мне очень понравилась фраза: «Рисование – это медитация с открытыми глазами». Ведь именно так, в легкой и непринужденной форме, мы можем побыть в состоянии «Здесь и Сейчас», приостановить хаотичный поток мыслей в голове.  К тому же, в процессе любого рисования, мы активизируем правое полушарие, которое отвечает за развитие интуиции, без которой, нам женщинам – никуда.

hena2

КАК РИСОВАТЬ?

Основное правило – ПРАВИЛ НЕТ.  Вы рисуете то, что считаете нужным, то, что говорит ваше бессознательное.

  1. Возьмите лист бумаги и начертите на нем круг с помощью циркуля или тарелки. В идеале, этот круг должен быть размера вашей головы – так выражать бессознательное легче.
  2. Отметьте центр круга и начинайте творить. Рисуйте в рамках круга все, что придет в голову. Рисуйте чем угодно – карандашами, чернильными ручками, красками, фломастерами. Помните, правил нет! Спонтанно отражайте на рисунке свои чувства и ощущения. Не оценивайте красиво это или нет, просто переносите на бумагу, не думая.
  3. Уютное место, тишина, а может, приятная спокойная музыка будут способствовать творчеству.
  4. НЕ УМЕЮ РИСОВАТЬ? И не нужно уметь, берете и рисуете. Я, кстати, тоже не умею. J

И В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Рисование мандалы  все-таки сложно описать словами и научными терминами. Это некий процесс диалога с самим собой, тем истинным «Я», которое живет в каждом из нас.  Осталось только пригласить вас в это таинственное и захватывающее путешествие.

IMG_4864

P.S.  На фото мандалы, нарисованные мною.  Или же возьмите готовые раскаски из серии «Мир магии». Плавные линии и причудливые узоры унесут вас в другой мир, позволят полностью снять стресс и вернуться уже совершенно другим, обновленным и безмятежным, человеком. Раскраски из серии «Мир магии«: «Чудесный сад«, «Мандала«, «Путешествие на Восток» можно приобрести на сайте издательства Matar www.matarbooks.co.il за 48 шекелей, вместо 68 шекелей.

Советы дала профессиональный косметолог Марина Рубинчик

 



Марина Рубинчик

Марина Рубинчик, профессиональный косметолог, ведущая бьюти-девичников. Хозяйка салона красоты DELIGHT — место, где внешняя красота соединяется с внутренней, образуя ту самую гармонию, к которой стремится каждая женщина.


comments